[...] dnia Zaczynam od 2500 kcal czasami 2700 zależy jakie dania ustalę sobie dzien wcześniej Chleba nie jem codziennie, jem twarogi chude, ryby, różne mięsa, jajka, koktajle,placki ziemniaczane, płatki owsiane itp Proszę o ocenę oraz korektę Zdjęcie wstawię po pracy bo nie nam Mam 184 cm wzrostu, 72 kg wagi [...]
[...] do ćwiczeń rok temu ładując w siebie kosmiczne pokłady żarcia 10 jaj, pół kilo piersi z kurczaka ryże, kasze itp. To wszystko podbijałem domowymi obiadami czyli: Naleśniki,placki ziemniaczane,schabowy z ziemniakami itp. Jednak pomimo ciężkich treningów i wydanych pieniędzy na dietę nie byłem zadowolony z efektów, byłem może "duży" ale nic [...]
[...] 100 % zdrowego jedzenia mimo mojego wieku 19 lat przemian a materi jest inna niż u starszej osoby i mysle ze 30% niezdrowego jedzenia dziennie nie będzie zlym pomysłem chodzi tu tez o psychikę bo nie będę ciągle sobie odmawial .Niechodzi o typowe śmieci np słodycze tylko jakies placki ziemniaczane albo tortilla z kurczakiem wafle ryżowe.
[...] + 3 razy w tyg sztuki walki). Jednka dziwi mnie ze nie moge przytyc, chodzi mi tu o moj sposob odzywiania sie - gotuje u mnie w domu Babcia wiec potrawy sa dosc tluste (placki ziemniaczane itp), wszystko na oleju, smalcu itd. Dziwi mnie wiec ze waze tyle ile waze, i oto moje pytanie - czy tego typu "dieta" moze powodowac brak przyrostu masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat. W trakcie diety na masę jem obiady typu: kotlety smażone, naleśniki, placki ziemniaczane, dania mączne, różne zupy, czasem pierś z kurczaka itp. W szkole przeważnie kanapki itp. Staram się dodawać do dań warzywa, jeść dużo owoców, ograniczyłem prawie do zera słodycze i fast-foody. Z racji, że czasem z powody wielu zajęć [...]
Wczoraj obierałam ziemniaki na placki ziemniaczane i zdrętwiał mi opuszek palca myslałam że przejdie po nocy ale nadal mam zdetwiały i takie mam mrowienie co zrobić prosze o radę wyczytałam że może magnez z witaminą B6
Witam chciałbym się dowiedzieć jak liczyc WW, Biało, Tłuszcz w daniach jak pierogi ruskie, schabowy, mielone, placki ziemniaczane, fasolka po bretońsku albo bigos ? Gdzie przepis jest np z ksiązki kucharskiej napisanej przez teściowa albo coś podobnego i tylko proporcje ( na oko) i jak zrobić ....
[...] wrzucić za to jakąś zupke? Jakiś rosół, grochowa czy pomidorowa? Chodzi o redukcje. I jak taką zupe wliczyć w bilans? Drugie pytanie, jak wliczać w bilans coś takiego jak placki na kwaśnym mleku, czy też ziemniaczane? Raz na jakiś czas chciałbym coś innego zjeść na obiad, nie samo mięso i ziemniaki tydzień w tydzień... Proszę o odpowiedź, [...]
[...] 3 jajka L 1 jabłko 200g 1 banan - wielki, nie wiem ile ważył.. 1/3 szklanki wiórków kokosowych. garść rodzynek. Wymieszać. Smażyć z 2 stron. Wyszły 2 placki o średnicy 16-18cm. Świt - kawa z Kerrygold (45g) 10.30 - jeden placek 13.00 - pół placka (pozostałe pół zostawiłem w domu) 15.00 - obiad. Przyznam, że nasyciłem się [...]